找培训上河北培训网找培训上河北培训网

河北培训网

咨询电话
4006-678-560

河北培训网网站优惠活动
 您现在的位置:资讯中心 > 中小学 > 舞蹈 > 营养健康 > 舞之不当有损健康

舞之不当有损健康

发布时间:2012/1/19 15:59:54
[标签:舞之不当有损健康,舞蹈]

舞之不当有损健康

 

中老年人跳舞健身好处很多,而舞场和跳舞时间选择不当,会有何种不良后果,却少有人去细想。更多的是,舞跳得不规范,动作错误,本想健身却损害身体健康,也浑然不知。拥有基本的鉴赏能力和舞蹈修养,应成为百姓健身的一种好的发展方向。但以跳舞方式健身,要认清很多误区,如很多人认为跳舞动作是柔的,实际上不是,跳舞也要讲究力量,柔是表象,力要发挥在内在,才会起到健身的作用。

场所不当 路边跳舞容易吸入灰尘和汽车尾气,公园等处露天舞场,明显缺点是水泥或磁砖地太硬,没有木地板的弹性,长期在硬地上锻炼,会给关节带来一定损伤,较好选择松软的沙地。运动时应有充足的氧气。很多中老年人都选择清早在公园锻炼,此时周边植物未经光合作用排出大量二氧化碳,使人体健康受损。

方式不当 跳舞健身应该注意方法,但若方法不对,手脚等动作不规范,学习不系统,缺乏科学的指导,汗不仅会白流,还会给身体带来伤害。如跳藏族舞本身对膝盖就有磨损,提胯好处是缓解对膝盖的压力,若长期跳却不懂如何提胯,势必会损害筋骨。类似例子有很多:有的想身材挺拔,不料却脊椎练变形了挺不起;有的想治膝部酸痛,结果练得损伤水肿了,走路都困难。

伤后处置不当 跳舞动作错误易伤筋骨,往往不是立刻显现,一般不为人所重视。教舞和学舞者都应掌握基本的运动损伤知识,如不小心脚踝扭伤了,24小时以内应冰敷,之后再热敷。伤后立即用油等涂抹揉搓,则会肿伤得更厉害。

河北培训网艺术健身频道分享

更多相关文章

版权所有:河北培训网   经营许可证编号:冀B2-20130049  冀ICP备13003832号-2  

      河北培训网在线咨询QQ1796591517咨询QQ:1796591517   电话:4006-678-560     E_mail:service@hbpx.net

声明:本网站所发布的所有信息,未经协议授权,禁止复制使用!   

 
河北培训网微信
 关注河北培训网微信