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高考倒计时:保持健康体魄 防上火

发布时间:2012/2/3 10:33:32
[标签:高考倒计时:保持健康体魄 防上火]

专家提醒:考生在这段时间里不仅要复习好书本知识,更要保持一个健康的体魄迎接高考。这就要求考生注意保持均衡的饮食、充足的睡眠,还需特别注意“防上火”。

要想考前不上火,就要做好以下防备工作:

一、注意减压:越是临近高考,越需要减压,以养好身体。考生可通过运动、倾诉、听音乐等方式放松心情,以保持充沛的精力迎接高考。

二、注意饮食:营养要均衡,饮食要清淡,避免上火。饮食不要作太大的改变,考生爱吃的可以吃,但要控制量,以免消化不良。考前适量的食补、药补要因人而异且适量,尽量遵医嘱。

三、注意睡眠:充足的睡眠对迎考是相当重要的,每天8小时睡眠才能满足一个人的生理需求。高三学子尤其要注意睡眠问题。

相关参考:

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